Nous avons tous connu ce jour où nous devons donner un concert et où notre voix disparaît, nous laissant parfois avec un filet de voix ressemblant à un morse, à cause de quelques fréquences restantes ! Et c’est la panique !
Cela m'est arrivé plus d'une fois pour diverses raisons : une grande fatigue vocale après avoir chanté trop longtemps dans des tessitures qui ne sont pas les miennes. En tant que cheffe de chœur, je chante toutes les voix, ou bien si je prends un coup de froid !
Quelle que soit la cause, voici quelques conseils de base :
Repos vocal : Évitez de parler autant que possible pour permettre à vos cordes vocales de se reposer et de guérir.
Hydratation : Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour garder vos cordes vocales hydratées.
Humidification de l'air : Utilisez un humidificateur pour maintenir une humidité adéquate dans l'air, car un air sec peut aggraver la situation.
Gorge apaisée : Gargarisez-vous avec de l'eau tiède salée pour apaiser votre gorge.
Les plantes peuvent être un bon soutien ! Consultez mon autre article sur les 9 remèdes naturels.
Évitez les irritants : Évitez de fumer et de vous exposer à des irritants tels que la fumée secondaire, les produits chimiques ou la pollution.
Évitez de chuchoter : Le chuchotement peut mettre plus de pression sur vos cordes vocales que de parler normalement.
Ne vous forcez pas à parler : Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort en parlant, évitez de vous forcer à parler autant que possible. Si vous ne pouvez pas parler, essayez de communiquer par écrit ou avec des gestes, c'est préférable.
Utilisez un spray collutoire à base de propolis : Il possède des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires, ainsi qu'un léger effet anesthésiant et hydratant. Son action consiste à apaiser l'irritation et l'inflammation du pharynx en formant un film apaisant qui recouvre délicatement les muqueuses.
Consultez un professionnel de la santé : Si la perte de voix persiste pendant plus de quelques jours ou s'accompagne d'autres symptômes inquiétants, consultez un médecin, un spécialiste de l'oreille, du nez et de la gorge (ORL) ou bien un phoniatre.
Prenez soin de vous et laissez le temps faire son travail pour que votre voix revienne en forme !
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