Mise en route corporelle avant de chanter: rituels

Les rituels préparatoires du corps, la détente, l'expression artistique, l'équilibre

a) Les rituels préparatoires du corps

Envelopper ses mains, poignets, bras, jambes, tel un bain délicat pour réveiller chaque partie. Une douce caresse pour masser son visage, des pommettes aux tempes, en passant par le front et les joues, comme l'art d'un peintre indien qui esquisse des peintures de guerre sur sa toile. Un soin apaisant pour les trapèzes, à travers un massage à deux mains ou en auto-massage. Un léger tapotement sur le corps et les jambes pour éveiller la vitalité. S'enrouler et se tapoter délicatement, en duo : l'un s'enveloppe en s'inclinant vers l'avant, laissant ses bras pendre, avant de relâcher sa tête ; l'autre tapote délicatement tout le corps : buste, cuisses, mollets. Puis, le premier se déroule avec lenteur, comme si chaque vertèbre était ré-ordonnée avec précision. La nuque se dénoue jusqu'au sommet du crâne.

b) La détente corporelle

Les bras pliés en angle droit à hauteur du ventre, les poings se serrent et s'ouvrent rapidement pour stimuler l'influx nerveux. Mobilité gracieuse de la tête, suivant le vol léger d'un papillon. Dessiner des cercles ou des spirales au plafond, avec un "crayon fictif fixé au sommet de sa tête", puis inverser la direction. Dessiner des cercles ou des spirales sur le mur avec le bout de son nez, puis changer de sens. Écrire son prénom dans l'espace avec le bout de son nez. Un doux "essuie-glace" avec la tête, son nez étant le pivot central. Tourner sa tête vers la droite et vers la gauche, progressivement, sans forcer, pour gagner en souplesse.

c) L'expression artistique

Jouer avec les yeux : écarquiller, plisser, fermer, cligner, hausser ou froncer les sourcils. Suivre imaginativement le vol d'une mouche avec ses yeux. Chanter en "riant" avec les yeux, exprimant l'éclat de la joie. Jouer à mastiquer virtuellement du chewing-gum pour détendre le visage et les muscles faciaux.

Explorer tous les recoins de sa bouche avec la langue, décrivant ses sensations, ses ressentis. Tirer la langue pour toucher le bout de son nez ou son menton, sollicitant l'agilité linguale.

d) L'équilibre postural

Prendre conscience de ses pieds, bien à plat sur le sol, les jambes légèrement écartées, genoux déverrouillés, telles des racines s'enfonçant dans la terre. Les yeux fermés, légèrement écartés, se balancer doucement d'avant en arrière, puis de côté, ressentant ses appuis plantaires. On peut également réaliser cet exercice les yeux fermés, pour affiner les sensations. Se grandir comme un géant, étirer la tête vers le ciel, toucher symboliquement le plafond avec le crâne, puis relâcher avec aisance. Pivoter le buste, les bras ballants, pour favoriser une agréable mobilité. Effectuer des cercles horizontaux avec le bassin, les genoux souples et déverrouillés, pour une harmonieuse fluidité. Un baillement silencieux, suivi d'un véritable bâillement sonore, pour libérer les tensions. Se promener paisiblement en chantant, se connectant ainsi à sa voix et à l'espace environnant.

e) L'élégance de la posture

Les pieds bien enracinés au sol, les jambes légèrement écartées, à la largeur du bassin, les genoux juste débloqués, témoignant de l'assurance d'un arbre solidement ancré. Les yeux fermés, les jambes à peine écartées, on se balance gracieusement d'avant en arrière, puis de côté, tout en ressentant la fermeté de ses appuis plantaires. On peut également exercer cette mise en équilibre les yeux clos, décuplant ainsi les sensations. Revêtir l'aura d'un roi ou d'une reine, s'élever tel un monarque majestueux, portant sa couronne avec fierté, sans jamais la faire choir. Une posture qui reflète la noblesse de l'interprétation. Lorsque l'on chante assis, veiller à une posture droite, sans s'appuyer sur le dossier, afin de prévenir tout affaissement du corps. Bien que cela puisse être délicat lorsque l'on dispose uniquement de sièges fixes, cette position encourage notamment une émission aisée des notes aiguës. Devenir fier, dans une démarche subtile qui transcende l'attitude. Tout cela à l'image d'un pantin aux fils tirés avec finesse, se redressant avec élégance, tout en faisant danser les épaules, la tête, et les bras. Un pantin gracieux, éveillant la justesse de l'émission dans les aigus.